會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
生命的十二堂情緒課：王浩威醫師情緒門診
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
更深的靜觀：正念8週靜心計畫創始人的全新感受調子課
Deeper Mindfulness： The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World
作者：
馬克．威廉斯， 丹尼．潘曼
譯者：
丁家浚， 王蓓恩， 胡慧芳， 陳鑑忠
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：心理勵志
出版社：
天下文化
出版日期：2026/5/29
ISBN：9786264179270
書籍編號：kk0608471
頁數：368
定價：
480
元
一般會員價：
79
折
379
元
特別會員價：
75
折
360
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0608471'>更深的靜觀：正念8週靜心計畫創始人的全新感受調子課</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0608471'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0608471.jpg' ALT='更深的靜觀：正念8週靜心計畫創始人的全新感受調子課' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
更深的靜觀：正念8週靜心計畫創始人的全新感受調子課 《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》作者最新力作 結合最新神經科學發現與2500年古老傳統智慧 深入探索靜觀「感受調子」的奇妙世界 學習不再被慣性反應與負面想法制約，收回生命主導權 牛津大學教授馬克．威廉斯與丹尼．潘曼博士再次攜手，推出一套全新的八週課程，通往更深層靜觀的大門，也就是「感受調子」(feeling tone，梵文為 Vedan?)課程。 感受調子，是觸發我們各種情緒、紛擾與煩憂的關鍵；我們所經歷的種種情緒困擾，都為感受調子所影響，然而因為對它的存在和本質一無所知，所以覺察不到這一切已然發生，往往只看見隨之而來、排山倒海般的想法、感受與情緒，並為其所困，甚至尋無出路。 與其急於修補或改變，不如先從看清「心」開始 透過感受調子八週課程，能學習逐格看清心的狀態，提供寶貴的信號，並先行預警，讓你對於那些觸發極困擾反應的念頭、感受與情緒，學會感知並包容，同時賦予你一個瞬間，選擇如何回應，而非只是因循慣性反應，做回自己生命的主人。 經證實，這套練習能有效應對焦慮、壓力、憂鬱與疲憊。不論是初學者或資深靜觀者，本書皆能提供一個全新且更具成效的方向，幫助你以活力與平靜來面對生活，重新找回身心平靜的喜悅人生。 八週感受調子課 第1週 找到立足之地靜修：練習使用不同的注意力錨點 第2週 停一停靜修：留意到心思遊走時，學習先停一停 第3週 感受調子靜修：練習不帶批判，也不分析，觀察感受調子的生起與變化 第4週 動中靜觀：在靜觀步行與伸展中，溫和地對自己說：「喜歡這個是可以的」或「不喜歡這個是可以的」，有意識地化解過度反應的傾向 第5週 感受調子時時刻刻靜修：學會在心中溫柔地說：「此刻無需行動」，化解行動的衝動 第6週 仁慈靜修與探索困難靜修：學習迎向困擾情緒，練習對自己仁慈 第7週 反思靜修：重新找回那些能夠滋養心靈、活出生命價值的小事物 第8週 舊習破除活動：反思前幾週修習經歷的困難、喜悅和發現，決定如何持續探索
馬克．威廉斯， 丹尼．潘曼 馬克．威廉斯(Mark Williams) 牛津大學臨床心理學榮譽退休教授，靜觀認知療法(MBCT)共同開發者，與丹尼．潘曼合著全球暢銷書《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》，並與約翰．蒂斯岱(John Teasdale)、辛德．西格爾(Zindel Segal)和喬．卡巴金(Jon Kabat－Zinn)合著《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》，另著有《痛苦的吶喊：理解自殺與自殺的心》(Cry of Pain： Understanding Suicide and the Suicidal Mind)。 丹尼．潘曼(Danny Penman) 生物化學博士、靜修老師、作家和記者。2014年，與團隊以《正念療癒，告別疼痛：找回身心平衡的八週靜心練習》一書，獲得英國醫學會最佳書籍(大眾醫學)獎。所著書籍已被翻譯成三十多種語言，亦曾獲得皇家防止虐待動物協會(RSPCA)和美國人道協會(Humane Society of the United States)頒發的新聞獎項。
中文版序 重拾活力與清醒 馬克．威廉斯、丹尼．潘曼 序 從外科手術刀到正念靜觀心 黃明和 序 從醫療品質到生命覺醒的點燈人 黃靖雅 譯者序 《更深的靜觀》：覺醒與慈悲的傳承 第1章 那曾是我的人生……我卻錯身而過 第2章 為何要把自己搞得精疲力竭？ 第3章 逐格看 第4章 準備進入靜觀八週課程 第5章 第1週：找到立足之地 核心修習：找到立足之地靜修 日常靜觀修習：早晨初醒時找到立足之地 第6章 第2週：停一停－－友善對待及收拾渙散的心 核心修習：感受調子靜修 日常靜觀修習：一天中的停一停 第7章 第3週：重新發現對事物的感受 核心修習：感受調子靜修 日常靜觀修習：一天結束時的反思 第8章 第4週：重拾平衡 核心修習：靜觀步行、靜觀伸展、十指感恩練習 日常靜觀修習：欣賞 第9章 第5週：覺察隱約模糊的感受調子 核心修習：感受調子時時刻刻靜修 日常靜觀修習：留意日常生活中的感受調子 第10章 第6週：在惡劣天氣中飛行 核心修習：仁慈靜修、探索困難靜修 日常靜觀修習：轉身迎向困難 第11章 第7週：重拾你的生活 核心修習：反思靜修 日常靜觀修習：行動選擇、靜觀說話與聆聽 第12章 第8週：持續你的探索之旅 日常靜觀修習：舊習破除活動 第13章 一年的修習 致謝 更多靜觀資源 注釋
與孩子一起克服焦慮：
把自己養育回來：以S
聊癒的力量：接住對方
揭開潛意識面紗：古典
陪每天的自己聊聊：英
你的不安，是因為太習
創傷：記憶、身體與復
停止孤獨內耗：每個人
正念靜觀繁盛之路：牛
不再迷惘孤獨，終結自
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
