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當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事
作者：
康哲偉
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：天際系列
出版社：
圓神
出版日期：2026/7/1
ISBN：9786267834299
書籍編號：kk0609745
頁數：336
定價：
410
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當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事 【內容簡介】 ★ 張曼娟(作家)、詹鼎正(國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院院長)、梁程超(行健大直健康管理診所院長)共鳴推薦 ★ 暢銷書《當爸媽過了65歲》作者最新力作！聚焦中壯年世代，拆解45歲後必知的人生關卡 ★ 一本專屬臺灣人的?未來年表?：依據權威統計及經驗，按齡檢視你的人生下半場幸福指數！ 你準備迎接「人生超長版」時代了嗎？面對未來的挑戰，現在正是校準人生方向的最佳時機！ 讓中年危機成為黃金年代的幸福轉機！人生到了40歲，父母逐漸老去，子女卻仍未完全獨立，「三明治世代」對於成就、職涯、婚姻、健康，懷抱著更多的不確定。 本書以關鍵年表的方式呈現，用公開數據及時間軸看未來。一路推進至百歲，梳理每十年有哪些影響深遠的關鍵課題，陪伴你校準方向，提前為無憂的下半場做好準備。 ︳50至59歲︳ □ 你知道這是你申請購屋貸款的尾聲嗎？ □ 你知道你的薪資即將抵達天花板嗎？ □ 你知道你的身體開始發出哪些警訊嗎？ ︳60至69歲︳ □ 人生竟來到遺產拋棄繼承的高峰期？ □ 你知道預立醫療是什麼嗎？ □ 你知道這是中高齡自殺的高峰族群嗎？ ︳70歲以後︳ □ 你知道如何用「意定監護」替人生下半場保留選擇權嗎？ □ 進入長照高峰期，你準備好了嗎？ □ 每10位長者，就有1位失智，你對失智的認識正確嗎？ ／你必須留意的未來／ 50至59歲：邁向第三人生，整合與轉化的關鍵十年 60至69歲：從預備退休到角色重組的歷程 70至79歲︰接受限制，發揮生命智慧，邁向長壽人生 不只每10年的關鍵課題，全書也將視角延展至更宏觀的未來，討論高齡化、少子化、人工智慧發展、新藥與醫療科技突破等趨勢，並整理在個人層面上我們必須建立的核心思維。當長壽成為常態，我們真正能掌握的，不是一個沒有風險的未來，而是一種理解變化、與不確定性共存的能力。 │推薦│ 人生上半場我們常是為他人而活，50歲以後的下半場，哲偉宛如人生規畫師，從健康、財務、人際關係各方面，提醒我們該未雨綢繆。為自己付出，一點一點把自己愛回來，這是真正的人間清醒。 ——張曼娟(作家) 這本書以人生下半場為主題，結合老化、退休、健康與財務等重要課題，引導讀者提前思考未來。內 容務實且富啟發性，是中年後規劃人生、迎接高齡社會不可錯過的參考指南。 ——詹鼎正(國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院院長) 健康決定生命的長度，準備決定人生的厚度。本書以實用且前瞻的視角，幫助中年後的每個人提早布局，迎向健康、自主且有尊嚴的人生下半場。 ——梁程超(行健大直健康管理診所院長) │審訂│ 梁程超(行健大直健康管理診所院長) 任勗龍(振興醫院心臟血管內科主治醫師) 吳佩偉(美森長堤管理顧問公司董事長) 黃飛文(喬彥科技董事長) 翁文昌(凱基人壽大衛通訊處處經理) 張英磊(律能國際法律事務所主持律師)
康哲偉 康哲偉 曾任知名職場雜誌副總編輯、財經管理雜誌副主編，長期深耕職涯發展、企業管理與財經趨勢，並多次榮獲國內外新聞報導獎項肯定。 著有暢銷書《當爸媽過了65歲》，以簡練而深刻的筆觸，陪伴許多家庭重新梳理老後人生與照顧關係，引發廣泛共鳴。 近年專注於人生下半場的重構，以及高齡化社會的觀察與研究。持續透過寫作、網路社群及各地演講，與不同世代展開對話，致力以系統性的思考與規劃，陪伴讀者在快速變動的時代中，活得更從容、更踏實，走向真正想成為的自己。 臉書粉絲頁：當你過了45歲
【目次】 自序︰人生下半場啟程之前，一份極具價值的參考座標 Part 1 由時間軸看未來︰與其「早知道就好」，不如「幸好我提早準備了」 第一篇 50至59歲︰邁向第三人生，整合與轉化的關鍵十年 ◤50歲◢ 身體明顯變化，照顧、職涯面臨新挑戰 ． 提早拆除夫妻更年期的「小炸彈」 ． 睡眠困擾悄悄來襲 ． 甲狀腺癌偏好中年女性 ． 啟動「防肌少症」的健康投資 ． 成為長期照護的照顧者 ． 申請購屋貸款高峰的尾聲 ． 步入柔性逼退與非法解僱風險區 ． 政府職訓補助，掀起中高齡專業與斜槓學習潮 ◤51－54歲◢ 猝死風險急遽上升，痛風、性功能下降相繼報到 ． 猝死風險急遽上升 ． 一半男性可能面臨勃起功能障礙 ． 小痛別輕忽，痛風會「藏刀」 ◤55歲◢ 繼承進入高峰，薪資天花板、詐騙警報大響！ ． 繼承進入高峰期 ． 薪資天花板與工作價值分水嶺 ． 中高齡職涯「第二春」的起跑點 ． 善用教育部「30+大學」，讓終身學習更加多元 ． 詐騙警報大響！ ． 癌症篩檢成為健檢要項 ． 高血壓性心臟病的潛在高峰 ◤56－59歲◢ 子宮體癌、乳癌、口腔癌，以及主動脈剝離好發 ． 停經後出血，可能是子宮體癌的警告 ． 乳癌是女性的中年關卡 ． 最兇猛的殺手──主動脈剝離 ． 警覺帕金森氏症的早期訊號 ． 慎防口腔癌來襲 第二篇 60至69歲︰從預備退休到角色重組的歷程 ◤60歲◢ 邁入老化加速、代謝拉警報、喪親高峰期 ．進入老化加速的第二道分水嶺 ．代謝拉警報，三高開始「集體」上升 ．小心「皮蛇」上身，擺脫劇烈神經痛 ．「致盲殺手」青光眼來襲 ．練習悲傷，穿越生命劇烈的風景 ．進入預立醫療決定簽署的主要族群 ◤61－64歲◢ 請領勞保年金，留意肺癌、胃癌風險 ．請領勞保老年年金的主力軍 ．肺癌的分水嶺，你不能忽視的沉默威脅 ．胃癌不可忽視的「警示年齡」 ◤65歲◢ 留意拋棄繼承、隔代教養、中高齡自殺風險 ．遺產拋棄繼承的高峰期 ．面對第二次育兒，隔代教養的挑戰 ．多重壓力交織，嚴防中高齡自殺 ．中高齡女性投入志工的高峰 ．保命防跌，老後健康的第一守則 ．老人虐待危機正在加劇 ．中風高風險，抓住FAST救命關鍵 ．黃斑部病變的好發年齡 ◤66－69歲◢ 熟年離婚潛在群，胰臟癌、肝癌、大腸癌高峰期 ．潛在的熟年離婚群 ．小心胰臟癌的死亡陷阱 ．肝癌，從發炎到癌變的漫長旅程 ．步入大腸癌高峰期 第三篇 70至79歲︰接受限制，發揮生命智慧，邁向長壽人生 ◤70歲◢ 善用意定監護，預防親密殺機，留意骨質疏鬆、心臟衰竭 ．替人生下半場保留選擇權 ．預防急升的高齡親密殺機 ．別讓骨質疏鬆成為潛在危機 ．留意心臟衰竭的空襲警報 ◤72歲◢ 白內障手術高峰，高齡竊盜背後的孤獨警訊 ．白內障手術高峰 ．高齡竊盜透露的孤獨警訊 ◤74歲◢ 預防男性的銀髮危機──攝護腺癌 ．攝護腺癌好發年齡 ◤75歲◢ 小心老年憂鬱症與失智，駕駛與行路安全不可輕忽 ．小心老年憂鬱症悄悄上身 ．每十位長者，就有一位失智 ．「孤獨死」風險的關鍵警示年齡 ．衰弱症候群，能量急下的臨界狀態 ．高齡駕駛肇事率攀高 ．高齡行人被撞風險最高 ◤76歲◢ 面對長照高峰，善用政府資源 ．進入長照高峰期，你準備好了嗎？ 第四篇 80至89歲︰歲月未必溫柔，但我們可以溫柔待己 ◤80歲◢ 失智進入中後期，留意多重用藥風險，罹癌處置心態 ．失智多已進入中後期，及早認識才是關鍵 ．多重用藥與副作用的高危險群 ．面對癌症，該對抗還是共存？ ◤85歲◢ 六成以上喪偶，掌握醫療自主，追求善終 ．六成以上長者喪偶，面臨心理與生活多重挑戰 ．安寧療護需求激增，從延命轉向善終的時刻 第五篇 90歲以後︰既長壽，又能享有尊嚴 ◤90歲◢ 掌握心理韌性及好奇心的長壽祕訣 ．活到百歲的祕密，心理韌性才是關鍵 ．重新定義高齡，用好奇與數位挖掘驚喜 ．高齡人口激增，照顧與共生的挑戰 ◤92歲◢ 當高齡打工成為一種生存的現實 ．當「超超高齡打工」從傳奇變為生存現實 ◤100歲◢ 重構社會安全網，讓百歲也有新依靠 ．照顧者皆殁，長壽風險下的真實困境 ◤102歲◢ 看見人瑞法律保護的邊界與盲點 ．人瑞娶看護引爆衝突，凸顯「老後自主」的權利拉扯 ◤寫在最後◢ 以終為始，在長壽的盡頭回望生命 ．一位一百零四歲老人，為何選擇親自結束人生？ Part 2 5個趨勢╳11個觀念，讓你預知未來，校準方向 第一篇︰五大趨勢，改變老後現場 趨勢1︰少子化浪潮，全面重塑你我的老後生活 趨勢2︰延長的三明治人生，無法退場的照顧接力賽 趨勢3︰健保面臨慢性崩壞壓力，老後該怎麼自保？ 趨勢4︰AI時代下，四十、五十、六十五歲職涯的價值重組 趨勢5︰未來四大健康科技，勾勒全新治療地圖 第二篇︰十一個觀念，趨吉避凶掌握未來 觀念1︰四十歲開始存，六十五歲也能存到一千萬 觀念2︰保險進入「去長期保證化」時代 觀念3︰未來詐騙全解析，看清陷阱守住資產 觀念4︰安養信託不是萬能，但能守住底線 觀念5︰轉身前，預備一份不留遺憾的遺囑 觀念6︰聰明規劃遺產，善用保險與房地產的節稅關鍵 觀念7︰掌握善終主導權，生前契約如何避開陷阱 觀念8︰五十到一百歲都該實踐的斷捨離 觀念9︰六大心法，成為最有魅力的長輩 觀念10︰中高齡的藥袋管理學 觀念11︰聰明健檢，管理健康也管理風險 後記︰掌握自我，從容與時間並肩前行
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