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喚醒內在的觀音：不跟痛苦糾纏，自在安心的歸零練習
作者：
黃淑文
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：自信人生
出版社：
方智
出版日期：2026/8/1
ISBN：9789861759029
書籍編號：kk0610941
頁數：368
定價：
410
元
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喚醒內在的觀音：不跟痛苦糾纏，自在安心的歸零練習 ★用願力超越業力！作者持咒100萬遍六字大明咒寫下的願力之作。 ★楊定一、曾寶儀、林芝安、周介偉、若崴法師、鍾明秋——感動推薦 ★【特別收錄】 安度一切難關的「五字訣」實修練習。 【內容簡介】 你認識真正的觀音嗎？ 你願成為自己的觀音，接住生命中的一切嗎？ 真正的觀音，真正的靈性，是回到零。 生命最大的福分，是我們內在有一個可以歸零的所在。 當撞擊襲來，最大的療癒能量、最好的保護，其實就在自己身上。 ◇◇◇ 觀音八大心法 ╳ 五封回信 喚醒你的內在觀音 作者黃淑文以持誦100萬遍六字大明咒的宏大願力，從自身經歷出發，坦露年少的口吃、青春的情傷、陪伴父母臨終的遺憾與圓滿，以及西藏旅程中萌生的願力等，分享自己如何一次次從痛苦中鬆手，回到內心安穩而清明的所在，也逐漸領悟：真正的觀音，不只在我們仰望之處，更在每個人心中。 本書透過真摯動人的故事、觀音的心法和五封回信，以及可以落實於日常的練習，帶領我們停止內耗，不再與痛苦拉扯；在生命的每一次起伏之中，學會自癒、臣服、接納、歸零、放下與隨緣，喚回本自具足的慈悲、平靜與力量。 •一本為受傷的靈魂而寫的告解、禱告和療癒的書。——楊定一 •一部將生命淬煉轉化為實踐智慧的覺醒之書。——若崴法師 •一本往內走，讓自己無懼、無憾、無悔的書。——鍾明秋 •深刻的生命故事，將觀音法門梳理得簡潔清澈。——林芝安 相傳觀世音菩薩因為不忍眾生之苦，落下兩滴眼淚，一滴化現為綠度母，一滴化現為白度母。 淑文以11萬個大禮拜，書寫《所有相遇，都是靈魂的思念》獻給綠度母；再以10萬個大禮拜，書寫《只為途中與你相遇》獻給白度母。 寫完觀世音的兩滴眼淚後，淑文以持誦100萬遍六字大明咒的願力，為觀世音菩薩書寫《喚醒內在的觀音》。 三本著作合起來，即「觀音三部曲」的圓滿之作，希望讀者能藉由觀音法門，更認識一尊菩薩，得生死自在，身心解脫。 ◆金句摘錄 •有光射進心裡，你才會看見內在的塵埃。 •不管你遇到多麼糟糕的事，都只是因緣和合短暫的波動現象。痛苦會消失，快樂當然也不會長久。 •斬斷不必要的糾結，會創造出新的空間。 •所謂的信仰，就是相信自己有一顆「本自俱足」、「本自光明」的自性清淨心。 •真正的加持，是你內在的改變和成長。 •原來，修心的第一個功課，正是覺察，覺察內在的念頭。然後，好好地如實生活。 •該來的，都會來。一定有什麼需要學習，這個痛苦和災難才會發生。 •當一個人內心清清楚楚，外在的境遇自然就明白，不管在生命哪一時刻離開，自然不會留下遺憾。 •把上一代的美好，活在自己身上，同時也活給下一代看，這就是最好的傳承，也是父母留給我們最珍貴的寶藏。 •改變生活的習性，用好的習慣去打破它、取代它。 •真正的佛，指的是佛性；佛法，講的是心的覺悟。 •拜觀音，其實就是回到內在的靈性，憶起我們和觀音有共同的靈性和真心。
黃淑文 黃淑文 心靈繪畫老師、色彩諮詢師、YAI國際靜心引導老師，並為部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。 臺南人，臺灣師範大學地理系畢業，任職國中教師七年，被形容為「叛逆學生最愛的老師」，作品獲臺灣創造思考教學優異獎。因為養育兩個孩子，重拾當作家的夢想，二??五年辭去教職，成為專職作家。 二?一三年，帶著二十年前任教時，保留當年學生十四歲時所繪的櫻木花道插畫，到監獄探視該生後，發願終身擔任受刑人的老師。 喜歡西藏，身體力行，在西藏薩嘎達瓦佛月，親自到釋迦牟尼佛前，用大禮拜環繞大昭寺八廓街一圈。以完成十一萬個大禮拜，書寫《所有相遇，都是靈魂的思念》；以完成十萬個大禮拜、十萬個百字明咒、一百零八個花葉曼陀羅，書寫《只為途中與你相遇》。兩本西藏小說，皆為博客來年度暢銷書。 教育部國家圖書館評《所有相遇，都是靈魂的思念》為「透過文字療癒心靈，是激勵讀者靈性成長的小說」。 二?二六年，以持誦一百萬遍觀音心咒「嗡嘛呢唄美吽」，書寫《喚醒內在的觀音》，以親身經歷，印證生命的奇蹟與蛻變。 常有人說，讀淑文的書，就如她牽著我們的手，和她一起走過生命的巡禮；淑文的文字，就如她的人，質樸溫暖，真誠坦白。 著有《喚醒內在的觀音》、《只為途中與你相遇》、《太陽與生命之樹：愛的覺醒之旅》、《所有相遇，都是靈魂的思念》、《人生難免會有傷》、《在愛裡活著》、《媽媽做自己，孩子就能做自己》、《最長的辭職信》、《趁著年輕去流浪》（雲門流浪者計畫）、《骷顱與金鎖：魏海敏的戲與人生》、《媽媽的讀心術》。其著作文稿，多篇被編入大學和高中國文教科書，作為生命教育與自我探索的讀本。 作品集結於《桂花樹網誌》和《康健雜誌》網站（名家觀點專欄），並在社區開設心靈色彩工作坊和佛經分享課程。 臉書粉絲專頁：黃淑文心靈書房 Podcast：黃淑文心靈書房 臉書社團：黃淑文的心靈課程 Instagram：suewen_huang Threads：suewen_huang YouTube：黃淑文
各界推薦 自序 為什麼要寫這本書？ 愛過了，才知道自己是誰。一段以真心印證真心的旅程。 序曲 我和觀世音菩薩的因緣 從一時乍現的奇蹟，到無時不在的幸福。 第一卷 喚醒內在的觀音 觀音心法一：自癒 創造一個內在的空間，讓自己休息、修復，喚醒自癒的本能。 觀音心法二：臣服 所有的撞擊，是為了敲碎你的執著，學習真正的謙卑臣服。 觀音心法三：接納 該來的，都會來。學到你該學的，心清淨，磨難就消失。 觀音心法四：歸零 接納自己的黑暗與陰影，挫折來時，心雖然會痛，但你不會被擊倒。 觀音心法五：放下 記憶，是一種波動狀態，更新記憶內在的程式，你是自己人生的創造者。 觀音心法六：愛自己 喜歡自己，成為你想成為的樣子。 觀音心法七：隨緣 隨緣自由來去，內在的本質不變，別人傷害不了你。 觀音心法八：自在 再大的痛苦都會過去，一切都只是因緣和合。 第二卷 三十年後，觀世音給我的回信 第一封：懺悔與原諒 當我無法原諒別人時，我知道自己很生氣； 當別人無法原諒我時，我知道自己很難過； 當我無法原諒自己時，我知道自己很後悔。 第二封：聆聽與溝通 穩住自己，聽自己怎麼說； 將心比心，聽別人怎麼說； 回到本源，聽靈性怎麼說。 第三封：你，是自己所親證的一切 你的一切，就是你所深信的一切，自然變現的。 第四封：觀音心咒，度一切苦厄 一百萬遍六字大明咒的祝福： 心無罣礙，無有恐怖，遠離顛倒夢想。 能除一切苦，真實不虛。 第五封：和觀音的一滴眼淚相遇 不要輕忽那一剎那，撞擊到深處的真心， 即使只是一滴微不足道的眼淚。 回到真心，一真一切真。以心印心，生命不會辜負你。 實修練習 記住地、水、火、風、空五字口訣，安然度過一切難關。 致謝
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