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不逃避的勇氣：為什麼面對痛苦，反而會幸福？
作者：
加藤諦三
譯者：
陳孟姝
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生通識課
出版社：
親子天下
出版日期：2026/10/30
ISBN：9786264066242
書籍編號：kk0613764
頁數：288
定價：
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<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0613764'>不逃避的勇氣：為什麼面對痛苦，反而會幸福？</a>
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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不逃避的勇氣：為什麼面對痛苦，反而會幸福？ ◆在意他人眼光、愈活愈辛苦的人，必讀！ 你不願意承認的事情是什麼？ 如果逃避沒用，或許這次你需要勇敢面對 ◆半世紀人生諮詢 × 心理學與先哲洞見 日本國民心理大師的心靈處方箋 從不安與混亂中，走向屬於你的人生 胡展誥｜諮商心理師 洪培芸｜臨床心理師、《療癒內疚》作者 蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 ──勇氣推薦(依姓名筆劃排序) ──你的煩惱，有意義── 解決痛苦的良方是不逃避 如實面對痛苦，將同時走向幸福 為什麼很努力，卻還是不快樂？ 為什麼愈躺平，卻讓人更焦慮 ？ 許多人以為幸福等於沒有痛苦， 但歷代幾位哲人與心理學家皆提出： 面對痛苦，是通往幸福的道路。 一個人若逃避痛苦，幸福也會隨之溜走； 而如實面對痛苦，反而能讓人活出真正的自己。 【幸福的人＆不幸的人】 日本國民級社會心理學家加藤諦三， 主持《電話人生諮詢》超過半世紀， 解答了昭和、平成、令和時代形形色色人們的煩惱。 他認為，儘管時代變遷，「人們煩惱的本質」卻始終如一。 他將半世紀人生諮詢，融合心理學與先哲洞見， 重新理解幸福的真諦── 不幸的人，為了得到認同而討好別人，漸漸活成虛假的自己。 幸福的人，不會為了迎合別人的期待，決定自己的人生。 不幸的人，說不在意是怕受傷，寧願留在熟悉的痛苦中。 幸福的人，放下安全第一的執念，擁有承受受傷的勇氣。 不幸的人，雖然渴望幸福，卻不願付出同等的努力。 幸福的人，從痛苦中接受現實，去選擇對自己有益的事情。 不幸的人，不斷重複相同的行為，卻期待得到不同的結果。 幸福的人，透過踏實完成微小的事情，來逐步建立自信心。 【本書帶你重新思考】 ●為什麼人明明想幸福，卻經常選擇熟悉的不幸？ ● 過度追求「安全」，為什麼反而讓人生愈來愈無趣？ ● 社會上很成功的人，為什麼仍可能感到空虛與孤獨？ ● 「想被別人認同」的努力，為什麼永遠不會有終點？ ● 如何從「匱乏動機」轉向真正讓自己成長的力量？ ● 為什麼承認自己的弱點，反而是不再動搖的開始？ ● 我們要如何停止活給別人看，真正成為自己？ 【活出幸福，需要不逃避的勇氣】 從「假佛系」到「真平靜」：許多心理困擾，來自對現實的否認與抗拒。誠實承認自己的脆弱、失望與真實感受，將帶人能走向成長與救贖。 跳脫「安全第一」陷阱，長出自立的勇氣：人常為了追求安心，而死守熟悉的不幸。放下對安全與依賴的執著，培養「願意受傷的勇氣」，才能真正選擇成長。 不再討好別人，擺脫評價焦慮：過度迎合他人，容易形成「虛假自我」與「強迫性努力」。從一味等待他人評價，轉向主動觀察對方、重新建立自我評價，不再讓別人的眼光決定自己的價值。 從「匱乏動機」轉向「成長動機」：不再因恐懼、不安或渴望認同而努力，而是把重心放回自己，從內在力量出發，朝真正想成為的自己前進。 【本書特色】 半世紀人生諮詢，直指苦惱根源 早稻田大學名譽教授、日本國民級心理學家加藤諦三，累積逾半世紀的人生諮詢經驗，從無數真實困境中洞察人性，深入剖析焦慮、逃避、討好與自我否定背後的心理根源。 融合心理學與哲學經典，重新理解幸福 結合阿德勒、卡倫?霍妮、馬斯洛、維克多?弗蘭克、羅洛?梅、弗洛姆等大師思想，重新思考幸福、痛苦與自我成長的本質。 以多組心理概念，建立清晰的心靈座標 透過「真實與虛假」、「痛苦與幸福」、「匱乏與成長」、「面對與逃避」、「防衛與創造」、「成長與退行」等對照，幫助讀者看清內耗從何而來，辨認真正困住自己的力量，找到走向心靈自立與內在安定的方向。
加藤諦三 加藤諦三(Taiz? Kat?) 一九三八年出生於東京。東京大學教養學部教養學科畢業與社會學研究所修畢。曾任美國哈佛大學賴肖爾研究所訪問研究員。現為早稻田大學名譽教授。 著作包括：《為何我們總是如此不安？》、《你可以不再以傷止傷》、《我決定不在意》、《焦慮斷捨離》、《自尊與依戀的愛情心理學》、《別再假裝當好人很快樂》、《與你的潛意識和解》、《學著，變幸福》、《誰的人生沒有挫折》、《你的溫柔要有底線》等書。 【官方網站】www.katotaizo.com
前言 你不願意承認的事情是什麼？ 要擁有「成為自己」的勇氣 「苦難」通向解放與救贖 幸福，並不會自然而然發生 什麼叫做「活錯的人生」？ 成為能夠承受「真實自我」的人 現實的痛苦，與內心的痛苦並不相同 如何活出不後悔的人生 第一章 若逃避痛苦，也會同時遠離幸福 學會面對痛苦，為什麼如此重要 每個人心中，都有善與惡的力量 「痛苦」的存在，是為了讓人能夠面對現實 為什麼即使在社會上成功，人生依然無法快樂？ 如果不曾苦過，就無法真正理解人的內心 理解痛苦的意義，才能真正走過人生 不存在沒有痛苦的人生 第二_Main_Number ＝ ’B20261000055 ’�㩩㢡�耀Ƹ��㩩㢡�耀Ɋ�SELECT Buyer_Main.Buyer_Main_Number， Buyer_Main.Process_Flag， Buyer_Main.Note，Buyer_Main.Buyer_Main_SN， Buyer_Main.Buyer_Main_Date， supplier.corporation FROM Buyer_Main INNER JOIN supplier ON Buyer_Main.supplier_sser ＝ supplier.supplier_sser Where Buyer_Main_Number ＝ �00055 ’�㮠㢡�頀ᩐ猍屘猍����⣃겥�‚阘｛����鯙㖴믣��鯤㖴��·����Ǡ�����㜍脪sꉈ猍＝＆������澰猍���＝＆Book_Number＝＆keyword＝％E6％B3％B0％E8％AA％9E44％E9％9F％ꉈ猍％E讈Ύ褰Ύĩ澰猍��褰Ύ��覨Ύ����������謐Ύ����讈Ύ����������％86％8A＆Writer＝＆P ���讈Ύ�����������������ᩈ猍꒐ͷ�Ẉ猍Ṕ猍����ὰ猍u_��ঀĩ㸐ĴꕨͷỈ猍Ṥ猍����ᾨ猍mt��ঀĩ䀨Ĵ餸ͷῠ猍ὠ猍����56ঀĩ⼰IJ骸ͷṴ猍ঀĩঀĩ屘猍��ꨘͷ0�＝20���㯷㢡�頀ᩐ猍屘猍����ⳃn�‚������鯞㖴釧䯭蔥鯢㖴���ƽ�ζ���<���且ǻ雨脆oꉈ猍ms������澰猍���ess，szip，sCityNo，sendee，tel1，tel2，tel3，tel4，invoicꉈ猍uy袸Ύ쁰Ķೈĩ澰猍����������봨Ķ븘Ķ������뼈Ķ蟈Ύ��������袸Ύ��vsspot，book4u，pa ���袸Ύ�����������������ᩈ猍ꬠĵ�Ẉ猍Ṕ猍����ὰ猍＄，��ைĩ��뀘ĵỈ猍Ṥ猍����ᾨ猍，’��ைĩ��깨ĵῠ猍ὠ猍����47ைĩ��깐ĵṴ猍ைĩைĩ屘猍��꼐ĵay2＝20��㭎㢡�耀Ɋ�科學實驗是什麼……2 悠閒商店街地圖・注意事項……6 第1話 測量坑洞深度的實驗……7 解說 測量坑洞深度的實驗……20 第2話 讓空罐收縮的實驗……25 解說 讓空罐收縮的實驗……30 科學玩具原理 大氣壓力體感科學玩具……34 進階知識 更多運用大氣壓力的實驗……35 第3話 製作發泡入浴劑實驗……37 科學玩具原理 蒸汽動力船……39 解說 製作發泡入浴劑實驗……40 進階知識 海底火山爆發實驗……45 第4話 造雲實驗……47 解說 造雲實驗……52 科學玩_Main_Number ＝ �0261000055 ’�㢅㢡�言彟瑵穭ㄽ㘶㜶㌰㘹ㄮ㠷㠸㘳㌴⸰⸱⸱瑵捭牳⠽楤敲瑣簩瑵捭湣⠽楤敲瑣簩瑵捭摭⠽潮敮㬩张捧彬畡ㄽㄮ㜮㠸㐸㘲㈱ㄮ㠷㠸㜳㠲㬴张慧噟㉘䉌䙖䜵㴱升⸲⸱ㅳ㠷㠸㔴㔴㉯朤ㅴ㠷㠸㔴㠵㙪ぬ栤㬰张慧䭟䔲㕆䡆䙒㵔升⸲⸱ㅳ㠷㠸㔴㔴㉯朤ㅴ㠷㠸㔴㠵㙪ぬ栤㬰张慧㕟兌㥒堷い㵓升⸲⸱ㅳ㤷ㄱㄹ〷㉯朤ㅴ㤷ㄱㄹㄹ㙪ぬ栤㬰张畟浴㵡㘱㘶〷㤳⸶㐲㈱ㄷ㔳⸳㜱㠸㌸㐶〳ㄮ㤷㈱㠴㔸⸱㜱㈹ㄱ㘴㐱㈮㬲张慧塟䭔吶䍋䍃㴱升⸲⸱ㅳ㤷ㄲ㐱ㄶ㍯朤ㅴ㤷ㄲ㐱㐶㍪ぬ栤㐱㤹㈴㐷㤲※束㵡䅇⸱⸲㤵㘲〸㘵⸶㜱㠸㌸㈷㐸※束彡䘱䉋乎䑓ご䜽㉓㈮献㜱㈹ㄱ㘴㔵漤で琤㜱㈹ㄱ㘴㔵樤〶氤と※十卐卅䥓乏䑉䅑䑃呑䅒䨽䱎䕊䙌䍄䑃䑐䱏䭌偐偎䭋N 㣜㢡�耀ʓ㤒�耀ˀ�����������������������������������������������������������������������
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