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留白：少即是富，活出成熟大人的餘裕
作者：
橫田 真由子(Mayuko YOKOTA)
譯者：
黃瓊仙
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2026/8/18
ISBN：9786264448451
書籍編號：kk0611199
頁數：192
定價：
420
元
一般會員價：
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332
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特別會員價：
79
折
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留白：少即是富，活出成熟大人的餘裕 當我們用盡全力將日常填滿，得到的究竟是充實，還是靈魂的過載？ 你有沒有發現， 明明用了省時家電賺到了時間，你卻因此塞進了更多待辦事項？ 明明透過通訊軟體拉近了距離，你卻在無止境的訊息轟炸下，活得越來越像一座孤島？ 我們傾盡全力將每分每秒填滿，換來的卻不是踏實的成就感，而是逐漸麻木的靈魂？ 在凡事追求精準、高產出與絕對效率的時代，人們看似擁有一切，精神卻空前匱乏。 日本前精品店 VIP 顧問的減法生活學 ──教你在被效率綁架的時代，活出鬆弛秩序── 前精品店 VIP 顧問橫田真由子在閱人無數後發現，那些真正活得從容、散發優雅氣場的頂級客戶，都有一個共同的祕密——他們的生命裡，永遠留有「2成的餘裕」。 留白，就像烘焙時不可或缺的「發酵劑」。正因為生活中有了沒有被填滿的空間，我們才能在急促的步調中停下腳步，找回那個在忙碌中不小心走失的「真實自我」。 本書從成熟大人的心靈、時間、空間、人際關係、穿搭與工作六大維度出發，不講深奧的大道理，而是提供立即可實踐的減法提案： ︱關於人際關係︱ 與其在群體中耗損，不如保持「時而相聚」的鬆弛感。嘗試用順其自然的「裝作沒看到、隨它去」取代毫無底線的忍耐，把最好的自己留給真正懂你的人。 ︱關於生活空間︱ 為書架與碗盤櫃刻意留下2成的空隙。空氣一旦流通，生活便有了呼吸的餘地。與其不斷購買廉價的替代品，不如悉心保養一兩件經得起時間洗鍊、兼具功能與美感的生活物件。 ︱關於日常時間︱ 練習在清晨為自己靜心泡一杯茶，或在低潮時品嚐一碗溫熱的白粥。那些看起來毫無效率的「無所事事」，實則是讓心靈重新沉澱的黃金時段。 ︱關於工作職涯︱ 培養消極感受力(Negative Capability)。職場並非只有筆直向上的梯子，懂得繞道、停留，反而能看見全然不同的生命風景。 ──不填滿、不勉強、不刻意討好── 這本書送給在時代洪流中感到疲憊的你。讀完這本書，你會發現，懂得留白的人，不僅能溫柔地接住生活中的不完美，更能把自己的日常，過成最喜歡的模樣。
橫田 真由子(Mayuko YOKOTA) 橫田真由子(Yokota Mayuko) 極簡富裕生活顧問 Office Fare代表 曾是KERING JAPAN(前GUCCI)的銷售人員，負責接待名人與VIP貴賓。 從VIP貴賓挑選商品的過程中，習得身為女性的優雅生活方式，並因這樣的機緣，自創「成熟優雅」的生活理念，並加以實踐。 2004年，以與英文「do」同義的義大利語「fare」為名，成立了office fare。 她認為真正的富足不在於不斷消費與丟棄物品，而是在於珍惜自己所選擇的東西，細心保養並長久愛用。因此，提出了「只擁有少量優質物品的人生」＝「極簡富裕生活」的生活理念，並從事研討會、演講、寫作等活動。 著作有《小包包教我真正重要的事》(Cross Media Publish出版)、《成熟女子的小禮儀手冊》(大和文庫出版)等多部作品。 官方網站 https：//minimum－rich.com/
前言──充實的人生需要「留白」 Chapter1 心態 ──留白所孕育出的柔軟平和的心 美麗的背影是一個人自我核心的表徵 當你失去從容時，要有應對的方法 將事物的優先順序調整為「食、住、衣」 從「不足之美」中發現美的本質 不要勉強自己去解決眼前的問題 一旦高舉「正義」大旗，就會離留白越來越遠 Column1 我喜愛的留白場所 白金台 Chapter2 人際關係 ──不須時時相伴，偶爾聚聚反而更能溫柔相待 享受不過度連結的「鬆弛感」 懂得休息的人，更容易有好人緣、財富與好運 伴侶關係最重要的是「公平與平衡」 從「家庭」這個名詞，重新思考與年邁雙親的良好關係 邁入老年，宜追求溫暖、寬鬆從容的人際關係 以「優雅輸家」的姿態，見證後輩的成長 Column2 我喜愛的留白場所 國立新美術館 Chapter3 時間 ──「充實」與「從容」兼顧的生活方式 用自己的方式設計一週的時間表 從容的一天，從晨間例行習慣開始 在「以B開頭的場所」裡，更容易激發靈感 養成減少尋找物品時間的習慣 在黃昏時刻決定「要做的事」與「不做的事」 透過嚮往之地的小旅行補充能量 提升「居家時光」品質，磨練自己的感性 為自己準備調適心情的特別「時間」與「場所」 Column3 我喜愛的留白場所 明治紀念館 Chapter4 生活 ──從「日本傳統」學習留白的生活智慧 當內心失去留白時，先為居住環境創造留白 為日常生活保留兩成的留白空間 老公寓教會我們的事 與日本傳統生活器物的親近時光 與一朵小花相伴的生活，為心靈帶來光彩 能長久陪伴自己的收納家具應具備的條件是「功能性」與「美感」 日本傳統美學中蘊含著精心計算的留白 Column4 我喜愛的留白場所 寒川神社 Chapter5 時尚 ──「不刻意努力」，才能展現魅力 以擁有如可可．香奈兒般的衣櫥為目標 先決定好「自我舒適風格」 維持「平常自己」所需的儀容整理技巧 挑選專屬自己的「成熟大人白T恤」重點 與在關鍵時刻帶來自信、如同「最佳夥伴」的衣服一起生活 Column5 我喜愛的留白場所 Spiral 大樓 Chapter6 工作 ──好工作，來自於留白之中 從考試與工作中，找出「不該做的事」，遠比努力增加更多要做的事還重要 職場生活就像在登攀爬架 能否肯定地對自己說：「我已投入真心」 自我品牌塑造終究有其極限 從小小的「留白事業」誕生未來的工作機會 願意花時間獨立深思，才能看見自己的使命 Column6 我喜愛的留白場所 虎屋赤坂店 後記──「留白」才能彰顯真正的美
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