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不需要專注力：停止「機械式」專注，偶爾分心才能更專心
作者：
森博嗣
譯者：
曾甯
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：圖解雜學
出版社：
楓書坊
出版日期：2026/4/7
ISBN：9786267841716
書籍編號：kk0612534
頁數：222
定價：
380
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特別會員價：
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274
元
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內容簡介
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不需要專注力：停止「機械式」專注，偶爾分心才能更專心 ∼不專心，才是最強大的原始力∼ 人氣推理小說《全部成為F》作者 森博嗣 獻給「靜不下來的人」獨到的生存啟示 【本書特色】 ◎知名散文家、作詞家、廣告文案創作家 系井重里 誠摯推薦。 ◎三分鐘熱度也ok！讓「不專心」成為優勢，源源不絕的靈感不請自來。 ◎給無法專注者最實用的腦力使用法，從社會大眾「效率至上」的自律枷鎖解脫，揮灑出自由灑脫、不設限的人生色彩。 「非常感謝這本書。 珍貴的靈感，靠的從來都不是『專注』。 長久以來藏在我心裡的疑問，全被森博嗣清楚暢快地說出來了。」 ──系井重里 我們總是追求著專注， 卻從未停下腳步思考，這樣的「專注」是否真的適合自己。 人氣推理小說作家 森博嗣 提出全新見解， 從自己「靜不下來」的童年談起， 拋開社會上普遍的心靈雞湯、勵志口號與高度自律宣言， 帶領讀者重新反思， 「專注」是否具有絕對效益，還是早已流於盲目追尋？ 人的思考本應是發散而自在的， 許多重要靈感，往往就出自那些任由思想到處闖蕩、不經意迸發的瞬間； 而「正因不專注，人類才能發揮出機械永遠無法取代的力量」。 森博嗣更進而提出讓腦袋多工處理的「分散思考」方式， 不限制在一個時段內專注於單一事務， 避免在一件事上耗時過久、保有冷靜審視的空檔， 來提升做事情的整體效率。 在凡事追求專注與精確的時代， 或許我們都需要一點允許自己「零零落落」的勇氣， 讓心更寬闊、思想更自由！
森博嗣 森博嗣 1957年出生於愛知縣，為小說家、工學博士，曾於國立N大學工學部建築系從事研究，以推理小說《全部成為F》榮獲第一屆梅菲斯特獎，從此進入文壇，之後陸續發表各類型作品，成為廣受讀者喜愛的知名作家。 著有《放棄的價值》《人生超整理》《沒有路的路》(仲間出版)《孤獨的價值》(時報出版)《讀書的價值》《創造自由．自在生活》(世潮出版)等散文集，以及《女王的百年密室》《空中騎士系列》(尖端出版)等小說。
▌前言 •從小就是靜不下來的孩子 •拖拖拉拉也無妨 •質疑「專注力」 •停止專注之後，才能喚醒真正的原始力量 ▌第一章 不專注的力量 •為什麼會覺得資訊過多？ •如何應對資訊洪流 •我完全不碰社群媒體 •什麼樣的環境能激發靈感？ •靈感不會在專注中誕生 •別照單全收所有資訊 •「該怎麼辦？」的解答 •「冷靜」是什麼？ •察言觀色的背後心理 •所謂專注，就是「像機器一樣工作」 ▌第二章 給「難以專注工作」的人建議 •專注，其實不一定是好事 •作家的腦袋裡到底在想什麼？ •有立刻投入工作的方法嗎？ •我不會控制幹勁 •讓另一個我來「監督」自己 •讓頭腦進入容易發想的狀態 •大多數人只是「反應」而已 •作家接收資訊的方式 •沒有庫存，就不會耗盡 •整理環境是基本功 ▌第三章 為何「不專注」反而更好 •為什麼大家總認為「專注很好」？ •從人類進化來看「分散」的根源 •能夠同時處理多項任務 •分散思考的好處是什麼？ •克服急躁 •同時進行，其實更合理 •不要專注於單一作品 •分散時間，反而提升作品完成度 •應對突發狀況的能力 •分散可以產生出客觀視角 ▌第四章 思考，需要「分散」與「發散」 •「抽象」與「具體」有什麼不同？ •為什麼抽象思考這麼重要？ •機靈的人的發想方式 •文科太過依賴語言 •對「思考」的誤解 •領導者是會提出問題的人 •成功者不會只專注於一件事 •研究者與作家的共通之處 •作家的「個性」是如何形成呢？ ▌第五章 思考需要一些放鬆 •放鬆的作用 •讓頭腦放鬆的方法 •質疑那些世俗常識 •「專有名詞」的功與過 •用語言表達會失去的東西 •別太急著下結論 ▌第六章 給「情緒困擾無法專注」的人建議 •劃分工作與生活的界線 •為什麼會鑽牛角尖？ •如何面對自卑感？ •會如何看待優越感呢？ •如何提升效率？ •與網路和平共處的方法 •賭上人生的重大課題 ▌第七章 思考是人類本質 •「專注」正在排擠人性 •不需要人類的時代 •束縛自己的人，其實是自己 •改變習慣 •思想，就是一個人的人格 ▌後記 •對教育充滿熱忱的母親 •一切皆無定論
終將遠行：從醫療決定
內核穩定：拆解內耗，
負面情緒的力量(新版
老年的姿態：老去，不
愛的溝通與激勵：培養
蝴蝶效應
我是如此幸運
退休後的第二人生：下
心流式閱讀：無痛養成
不為所動的練習：以禪
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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