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視覺排毒：辨識視覺語言背後隱藏的訊息，擺脫視覺操控、重拾身心平衡
The Visual Detox： How to Consume Media Without Letting It Consume You
作者：
瑪琳．唐吉
譯者：
洪世民
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Self Heal
出版社：
堡壘文化
出版日期：2026/9/23
ISBN：9786267901571
書籍編號：kk0612640
頁數：336
定價：
530
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視覺排毒：辨識視覺語言背後隱藏的訊息，擺脫視覺操控、重拾身心平衡 你有想過這些問題嗎？ 你都在社群媒體看什麼？追蹤什麼樣的動態？ 你是否有注意到，特定種類的內容會讓你的心情變好或變差？ 為什麼會看到這個內容？是誰付錢設置或創作它，讓你看到呢？ 你真的想看到這些內容嗎？ 視覺語言已全面滲透日常生活，操控與被操控更是存於無形、無處不在。 本書將帶領你我擺脫視覺語言的操控，重獲掌控感、再次置身內心平靜的新世界！ ? ? ? 視覺影像無所不在：睡醒睜眼後，映入眼簾的所有事物便將我們團團包圍。更別說人們大部分的生活早已與網路、手機密不可分，視覺語言可謂無孔不入。全書點出一連串驚人事實： ?? 在你讀完這一個句子時，網路上又有125萬個新影像上傳了。 這相當於每天有18億個新視覺檔案。 ?? 我們每小時會處理大約3萬6千個視覺訊息，相當於每秒10個。 ?? 街訪發現：當藝術作品取代了街頭廣告，84％的人表示幸福感有顯著提升。 ?? 社群媒體的動態是設計來讓人上癮的； Instagram會優先刊出衣著暴露的女性圖片貼文，機率高出54％。 ?? 社群媒體演算法會惡化「憤怒文化」—— 它們先列出吸引你的聳動內容，使憤怒變本加厲，形成惡性循環。 《視覺排毒》作者瑪琳．唐吉以經營畫廊起家，她十分關注人們對藝術的反應，也非常了解視覺內容對人們的思考和感覺會產生強大的力量。藉由揭露一連串的驚人事實，唐吉一再提醒我們就身處在視覺豐富的時代，影像的取得就在彈指之尖；我們在網路探險之際，每天也會目睹成千上萬則視覺廣告。然而，正是這些影像取得快速，從靜態圖片到短影音到動畫，更是不斷進入我們的視線、爭奪我們的注意力，因此也導致我們時常感到身心緊繃、疲憊或焦慮。 為了幫助人們辨識視覺語言背後隱藏的訊息，進而擺脫視覺操控、重拾身心平衡，作者將全書分為兩大部分。在第一部「視覺世界」中，她整理出視覺語言的運作方式，以及這些語言如何影響人們的生活，並透過許多案例與練習，持續邀請我們檢視自己未能想到的問題，有助深入思考、避免視覺語言帶來的負面影響。 第二部「視覺排毒」為實戰演練，實踐層面由個人推進至社群：從住家、職場的視覺排毒計畫，拓展至社區，甚至城市的視覺排毒行動。身為藝術家，唐吉特別強調公共藝術的重要性；她認為，公共藝術能為過度商業化的城市，帶來視覺上的休養，也可以創造出全新的視覺敘事、帶來幸福。 最後，作者於書中提供四週視覺排毒計畫的實踐方法，讓視覺排毒計畫能立即從個人開始著手行動！你總是深受視覺影像的影響，卻不知道原因嗎？《視覺排毒》將會是帶你破解視覺語言密碼，幫助你解決個人身心焦慮的實用指南！ ? ? ? 透過視覺排毒， 為自己帶來幸福、和諧與自在感的視覺敘事！ 力行「四週視覺排毒計畫」，就是現在！ □ 第一週 培養新習慣 □ 第二週 減少你的數位消費 □ 第三週 降低視覺噪音 □ 第四週 尋找新的視覺內容 快翻開本書，來看實踐方式！ ? ? ? 本書特色 ?? 透過觀看角度 ? 心理 ? 文化層面，破解視覺語言密碼，讓身心不再輕易受到操控。 ?? 藉由作者獨特的視覺稽核練習與個案分享，有助深入了解自己的視覺類型與盲點，也觀摩他人如何與視覺訊息互動，從而獲得啟發與靈感。 ?? 收錄實際且有用的視覺排毒行動，實踐層面涵蓋個人至社群，大大提升本書的實用性。 ? ? ? 聯合推薦(依姓氏筆畫排列) 陳志恆 | 諮商心理師、暢銷作家 畢恆達 | 臺大城鄉所退休教授 謝哲青 | 作家、旅行家、知名節目主持人 ? ? ? 讚譽好評 每個使用網路的人都必讀這本書。──艾瑪．達比里(Emma Dabiri)，《白人接下來能做什麼》(What White People Can Do Next)作者 隨著媒體與數位世界在過去幾年間的大幅演變，本書堪稱新世代的《觀看的方式》(Ways of Seeing)，是一本必讀之作。──夏瑪丁．里德(Sharmadean Reid)，《女性的新方法》(New Methods for Women)作者 這本書研究扎實、內容豐富，能幫助我們理解自己如何觀看影像，以及如何有意識地策劃自己的視覺環境。──蘿拉．惠特莫爾(Laura Whitmore)，《除了你，沒有人能改變你的人生》(No One Can Change Your Life Except For You)作者 瑪琳．唐吉長期站在視覺敘事的最前線。她幫助無數年輕創作者發揮潛能。如今，我們終於也能從她精彩的洞見中受益，學會如何有效運用視覺語言。這本書將幫助你重新找回對(數位)世界的興奮感，我誠摯推薦！──克里斯汀．布希博士(Professor Christian Busch)，《連結點點滴滴：創造好運的藝術與科學》(Connect the Dots： The Art ＆ Science of Creating Good Luck)作者 在這個我們被無止盡的影像轟炸、甚至經常遭到操控的時代，《視覺排毒》是一本不可或缺的指南。它幫助我們辨識影像的力量，並重新打造我們個人與社群的視覺及數位環境。──紀堯姆．塞魯提(Guillaume Cerutti)，佳士得(Christie’s)執行長、《文化政策》(Cultural Policy)作者 AI、假新聞、鋪天蓋地的廣告……該如何消費媒體，而不是反過來被媒體吞噬？這本指南將幫助你一天一天重新找回專注力。──妮基．查普曼(Nicki Chapman)，電視主持人
瑪琳．唐吉 瑪琳．唐吉(Marine Tanguy) MTArt Agency的創辦人及執行長。MTArt Agency為設於倫敦的人才經紀公司，是藝術世界第一間，也是目前全球首屈一指的人才經紀公司；其顛覆藝術家被呈現的方式，也將一個傳統屬於菁英階級的領域民主化。她21歲就經營自己的第一家藝廊，23歲在洛杉磯共同創辦畫廊。唐吉也入選《富比士》2018年「三十位30歲以下卓越藝術文化貢獻人士」；2019年獲國民西敏銀行提名為「英國年度企業家」。2022年，MTArt也被《泰晤士報》(The Times)選入英國一百家成長最快速的公司。 唐吉也是作家及主講人，主題涵蓋當地藝術、藝術投資，以及可以如何運用藝術來形塑我們的生活。她的演說還包括兩場TEDx Talks，探討如何用藝術改造城市，以及社群媒體的視覺內容如何影響我們的心智。
序 視覺操控 第一部｜你的視覺世界 第一章 了解你的視覺消費 你的(視覺)類型 練習：發掘你的視覺類型 我的視覺敘事 練習：你的(視覺)故事是什麼樣子？ 第二章 我們住在非常視覺的世界 我們的視覺消費 練習：視覺稽核 練習：記住你看到了什麼 第三章 了解你的視覺世界 我們是怎麼看到的？ 制約：教養的影響 練習：認出偏誤 注意力：專注的重要 時間點：關鍵要素 練習：時光旅行 練習：隱藏的因素 教育與經驗：基本的結合 練習：在地學習 第四章 視覺訊息的解剖學 「更大即更美」 色彩的力量 焦點：注意力中心 構圖 視角 距離與方向 第五章 脈絡很重要 時態與時間 眼見不為憑 網路消息來源 練習：突破同溫層 完美如畫 位置 練習：營造無廣告的空間 線上視覺消費與即時滿足 練習：完成你的視覺稽核 第二部｜視覺排毒 第六章 採取行動 第七章 改造你的數位景觀 數位時代的排毒計畫 練習：工作上的數位稽核 練習：聚焦在你的感覺 數位存在的視覺排毒計畫 第八章 重新想像你的視覺景觀 住家的視覺排毒計畫 職場的視覺排毒計畫 第九章 我們可以為社區做些什麼 何謂公共藝術？ 公共藝術為何重要？ 公共藝術是種改造的工具 第十章 重新想像你的城市和鄰里 你的社區／城市的視覺排毒計畫：如何參與 你做得到！ 結論 你的四週視覺排毒計畫 致謝
終將遠行：從醫療決定
內核穩定：拆解內耗，
負面情緒的力量(新版
老年的姿態：老去，不
愛的溝通與激勵：培養
蝴蝶效應
我是如此幸運
退休後的第二人生：下
心流式閱讀：無痛養成
不為所動的練習：以禪
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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