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為什麼我總是在做自己和怕別人失望之間左右為難：不委屈自己，也不傷人的相處練習
作者：
陳亮嘴
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
笛藤
出版日期：2026/6/29
ISBN：9786267893104
書籍編號：kk0610169
頁數：216
定價：
320
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為什麼我總是在做自己和怕別人失望之間左右為難：不委屈自己，也不傷人的相處練習 你是不是常常想做自己，卻又怕別人失望？ 明明不想答應，卻說不出口；明明已經很累，還是忍不住配合；明明只是想好好相處，最後卻把自己弄得委屈又疲憊。 ★人與人之間最舒服的關係，不是毫無距離，而是彼此靠近，也保有界線。★ ★話說得剛好，事做得有分寸；不委屈自己，也不讓別人受傷。★ 你是不是也常常在「做自己」和「怕別人失望」之間左右為難——明明只是關心，卻讓對方感到壓力；明明只是開玩笑，卻不小心傷了感情；明明很努力配合別人，最後卻委屈了自己；明明有能力、有想法，卻因為說話太滿、表現太急，反而錯失機會。 很多人以為人際關係的難題，是「不會說話」或「不夠圓融」。其實真正的關鍵，不是討好所有人、也不是凡事退讓，而是懂得在每一段關係中，找到剛剛好的距離。 本書所說的「剛剛好的距離」，不是冷淡，也不是疏離，而是一種成熟的分寸感。它讓你既能靠近人，也不失去自己；既能把話說清楚，也不把人逼到角落；既懂得給予善意，也能穩穩守住底線。 本書從日常相處、溝通表達、職場同事、主管下屬、社交應對到為人處世，帶你練習一種不委屈自己、也不傷人的相處方式。 透過書中實用的方法，你將學會： ●拿捏界線：不過度介入，也不讓自己被消耗。 ●說話有分寸：表達真實想法，同時照顧對方感受。 ●職場進退得宜：與同事合作不失界線，面對主管不卑不亢。 ●管理與激勵：批評不傷人、表揚不失真，帶出團隊信任感。 ●社交有底線：懂得巧妙說「不」，不因怕得罪人而委屈自己。 ●處世有取捨：該堅持時站穩，該放下時轉身，讓生活更從容。 【本書特色】 1.最貼近日常的人際分寸指南：從家人、朋友、同事到主管下屬，情境完整，讀完就能用。 2.不只教你圓融，更教你守住自己：不鼓勵討好，也不主張冷漠，而是練習有溫度的界線感。 3.案例+提醒+做法：以真實感強的生活與職場故事切入，讓讀者快速理解「哪裡過頭、怎麼調整」。 4.職場與生活都適用：溝通、合作、管理、社交、情緒與處世，都能找到可操作的應對方式。 【適讀對象】 1.剛出社會或正在求學的年輕人：想少走一點人際關係的冤枉路。 2.職場上班族：想與同事、主管合作更順，不再因說話或表現失分。 3.管理者與主管：想在授權、監督、批評與激勵之間拿捏分寸。 4.容易心軟、不擅拒絕的人：常在做自己和怕別人失望之間左右為難，想保有善良，也守住自己的界線。 5.所有希望改善人際關係的人：想活得更自在，也讓相處更舒服。
陳亮嘴 你是不是常常想做自己，卻又怕別人失望？ 明明不想答應，卻說不出口；明明已經很累，還是忍不住配合；明明只是想好好相處，最後卻把自己弄得委屈又疲憊。 ★人與人之間最舒服的關係，不是毫無距離，而是彼此靠近，也保有界線。★ ★話說得剛好，事做得有分寸；不委屈自己，也不讓別人受傷。★ 你是不是也常常在「做自己」和「怕別人失望」之間左右為難——明明只是關心，卻讓對方感到壓力；明明只是開玩笑，卻不小心傷了感情；明明很努力配合別人，最後卻委屈了自己；明明有能力、有想法，卻因為說話太滿、表現太急，反而錯失機會。 很多人以為人際關係的難題，是「不會說話」或「不夠圓融」。其實真正的關鍵，不是討好所有人、也不是凡事退讓，而是懂得在每一段關係中，找到剛剛好的距離。 本書所說的「剛剛好的距離」，不是冷淡，也不是疏離，而是一種成熟的分寸感。它讓你既能靠近人，也不失去自己；既能把話說清楚，也不把人逼到角落；既懂得給予善意，也能穩穩守住底線。 本書從日常相處、溝通表達、職場同事、主管下屬、社交應對到為人處世，帶你練習一種不委屈自己、也不傷人的相處方式。 透過書中實用的方法，你將學會： ●拿捏界線：不過度介入，也不讓自己被消耗。 ●說話有分寸：表達真實想法，同時照顧對方感受。 ●職場進退得宜：與同事合作不失界線，面對主管不卑不亢。 ●管理與激勵：批評不傷人、表揚不失真，帶出團隊信任感。 ●社交有底線：懂得巧妙說「不」，不因怕得罪人而委屈自己。 ●處世有取捨：該堅持時站穩，該放下時轉身，讓生活更從容。 【本書特色】 1.最貼近日常的人際分寸指南：從家人、朋友、同事到主管下屬，情境完整，讀完就能用。 2.不只教你圓融，更教你守住自己：不鼓勵討好，也不主張冷漠，而是練習有溫度的界線感。 3.案例+提醒+做法：以真實感強的生活與職場故事切入，讓讀者快速理解「哪裡過頭、怎麼調整」。 4.職場與生活都適用：溝通、合作、管理、社交、情緒與處世，都能找到可操作的應對方式。 【適讀對象】 1.剛出社會或正在求學的年輕人：想少走一點人際關係的冤枉路。 2.職場上班族：想與同事、主管合作更順，不再因說話或表現失分。 3.管理者與主管：想在授權、監督、批評與激勵之間拿捏分寸。 4.容易心軟、不擅拒絕的人：常在做自己和怕別人失望之間左右為難，想保有善良，也守住自己的界線。 5.所有希望改善人際關係的人：想活得更自在，也讓相處更舒服。
第一章 不懂剛剛好的距離，人生處處是遺憾：為什麼剛剛好的距離如此重要 人和人之間，一定要有剛剛好的距離 沒有分寸的開玩笑，很可能傷人又害己 做人做事有界限，千萬不可太超過 「有分寸」的人，走到哪兒都受歡迎 牢記這一點，就能把握剛剛好的距離 第二章 人際溝通中剛剛好的距離：表達有尺度，舉止有界限 說話太自滿的反作用力 言多必失，控制好表達的頻率 在溝通中保持低調，很容易贏得尊重 心直口快易傷人 溝通是雙向的，要給別人說話的機會 爭辯也要講分寸，得理也要饒人 沒有人不喜歡被稱讚，但讚美也要適度 需牢記一點：永遠不在背後說別人壞話 第三章 與同事相處剛剛好的距離：無須心連心，但要手牽手 職場同事、私人朋友要分清 用友善的語言贏得同事的好感 名利不獨享，功勞不獨占 懂得推功攬過，是職場上的大智慧 面對同事的糾紛，盡量保持中立 不要恃才傲物，太過高調容易吃虧 想得到同事的幫助，溝通技巧很重要 同事關係再好，也不要隨便議論老闆 第四章 與主管相處剛剛好的距離：鋒芒不外露，謙遜得重用 懂得謙虛和尊重，主管面前有分寸 態度不卑不亢，表達要有技巧 既要踏實肯做，也要適時展現 這樣向主管提建議，效果更好 再有主見，也不要替上司做決定 關鍵時刻往前站，幫主管排憂解難 拿出忠心和誠意，更能觸動主管的心 第五章 管理下屬時剛剛好的距離：把握好批評，學會好激勵 管理者剛剛好的距離，從懂得授權開始 不要不信任，但也不要過於信任 懂人性通人情，才能成為好的管理者 就事論事不傷人，批評下屬要到位 聰明的獎勵，能讓下屬更賣力 表揚是把「雙刃劍」，用不好會產生反作用 團隊裡出現矛盾時，如何有分寸地調解 第六章 社交應對中剛剛好的距離：說話有分寸，交往有底線 與人交往，說話不要毫無保留 不在別人失意時多說自己的得意事 溝通時要留有餘地 堅守底線，懂得巧妙地說「不」 凡事適可而止，熱情過度會招來厭煩 面對不好回答的問題時，試試使用模糊性的語言 不可隨意輕信人，也不要完全不信人 第七章 為人處世中剛剛好的距離：不鑽牛角尖，做事懂取捨 遇事不鑽牛角尖，固執己見要不得 有所為有所不為，取捨之間有分寸 你可以生氣，但不要越想越生氣 該讓步時別堅持，該堅持時別讓步 善良也要有鋒芒 做好分內事，謹慎去管分外事 生活要有追求，但不要過於追求完美
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