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肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法
ANATOMIacuteA Y MASAJE DEPORTIVO
作者：
約瑟•馬爾默•艾斯帕夏（Josep Marmol Esparcia）、埃爾圖•亞克梅特•卡拉斯科（Arturo Jacomet Carrasco）
譯者：
李家蘭
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康樹97
出版社：
采實文化
出版日期：2017/11/30
ISBN：9789869464468
書籍編號：kk0454993
頁數：160
定價：
380
元
一般會員價：
95
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361
元
特別會員價：
9
折
342
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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中文書名：肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法 原文書名：ANATOMÍA Y MASAJE DEPORTIVO 內容簡介 ★淺顯易懂•《解剖列車》親民應用版★ ＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜ 物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備， 完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！ 【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖＆20支教學示範影片】 ● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖，讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。 ● 最新研究︱ 以醫界最新的肌筋膜按摩法，將身體視為整體，提高運動按摩的治療功效。 ● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細，是相關從業人員進修與教學的最佳參考教科書。 「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上，最新的突破性觀念，以及最受矚目的新興護理療法。過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。 現在，醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」，強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節，因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，有時激痛點並非真正疲勞處，而是相對應或相連結的筋膜遠端；也就是說，從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉，而不是單一患部；這種嶄新的「整體」按摩觀，大幅提升運動按摩的治療功效。 其次，也發現肌筋膜的可訓練性，只要多施以按摩，就能增加筋膜的水分與彈性，有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽，獲得更好的競賽成績。如此，也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用，多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。 ◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞，更肩負提升運動表現的使命 肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同，兩者雖然有「修復」功能，但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此，無論是訓練或賽季的哪一個階段，肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。 【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織，幫助身體提高訓練量。 【賽季中】刺激、活化肌筋膜，讓肌肉穩定維持在最佳狀態。 【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力，檢視是否有運動傷害的產生。 ◆精確掌握5大肌筋膜構造位置，精準下手最佳護理治療 每條筋膜負責不同的身體動作，當某個身體動作無法順利完成時，就表示該條筋膜的某個部位緊繃。 按摩時必須沿著筋膜其貫穿的所有肌肉，逐一按摩，才能獲得整體的治療功效。 【前線】負責彎曲、避免身體後仰；通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。 【背線】負責伸展、直立的動作；貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。 【側線】保持身體穩定；從腳掌側面開始走，延續至髖部、腰椎和胸部，最後抵達頭部。 【前螺旋線】負責做出扭身動作；從左右腳踝內側出發，延續至腹部後交叉，貫穿至耳朵下方。 【後螺旋線】與前螺旋線對稱，但提供更大的扭轉動能；從後外側腳踝出發，延伸至軀幹交叉。 ◆「鍛鍊」與「修復」，按摩手法各不相同 按摩的手法非常多種，治療師必須清楚瞭解不同按摩手法的功能，才能給予運動員最佳的治療。 【輕撫法】協助患者放鬆，多在療程剛開始時進行。 【摩擦法】治療痙攣、肌肉僵硬等不適問題。 【揉按法】放鬆深層肌肉，消除疲勞與緩解疼痛。 【壓迫法】在一壓一放之間可促進靜脈回流，治療循環不良的問題。 【關節牽引法】適合治療關節僵直或肌筋膜壓力過大等症狀。 本書以「肌筋膜」的概念出發，建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片，詳細說明各種不同的按摩法。然而，這不單是一本職業運動員必備的保健手冊，也是所有對這門學問感到好奇，或相關從業人員，一定想要拜讀的解惑指南。
作者簡介 約瑟•馬爾默•艾斯帕夏（Josep Mármol Esparcia） 擁有超過25年的臨床按摩經驗，曾任1992年巴塞隆納奧運的游泳選手防護員。目前在巴塞隆納開設私人診療所，推廣運動肌筋膜按摩和肌肉貼紮的技巧。 埃爾圖•亞克梅特•卡拉斯科（Artur Jacomet Carrasco） 專業的骨科物理治療師。現任西班牙知名大學教授，專門開設徒手按摩治療的相關專業課程，教授按摩師、運動教練與認證的按摩中心從業人員。 譯者簡介 李家蘭 智利迭戈波爾多斯大學心理學系畢業的南美心理學家，在阿根廷取得文化心理碩士。常年進行醫學口譯工作，目前任教於阿根廷布宜諾斯艾利斯醫學院以及心理健康研究院。
目錄 前言 第1章 徒手按摩概述 【按摩面面觀】 運動員的按摩 競技與按摩 賽季前按摩 賽季中按摩 賽季後按摩 運動傷害的恢復性按摩 【按摩的部位】 皮膚 肌肉系統 結締組織 神經系統 循環系統 器官 骨關節系統 肌肉發炎與疼痛 生理和心理反應 【按摩的準備】 姿勢、空間和器具 治療師的姿勢 【按摩前的問診檢查】 健康檢查和資料蒐集 體格檢查 運動模式的體格閱讀和檢驗 身體姿勢評判 示警紅旗 第2章 基本按摩手法 輕撫法 手掌和尺側摩擦法 指腹、掌心揉按法和幫浦法 提拿法和表皮滾動法 壓迫法 推壓法 關節牽拉法 關節活動法 第3章 肌筋膜按摩法 什麼是肌筋膜？ 【前線】 下肢列車第一站：腳掌和腿部 下肢列車第二站：大腿和骨盆 上肢列車第一站：腹部和胸部 上肢列車第二站：頭部和頸部 上肢列車第三站：手掌、手臂和軀幹 【背線】 下肢列車第一站：腳掌和小腿 下肢列車第二站：大腿和骨盆 上肢列車第一站：腰部和胸部 上肢列車第二站：頭部和頸部 上肢列車第三站：頸項、肩膀和前臂 【側線】 下肢列車第一站：腳掌和小腿 下肢列車第二站：大腿和骨盆 上肢列車第一站：腰椎和胸部 上肢列車第二站：頭部和頸部 【前螺旋線】 下肢列車第一站：腳掌和小腿 下肢列車第二站：大腿和骨盆 上肢列車第一站：腹部、腰椎和胸部 上肢列車第二站：頭部和頸部 【後螺旋線】 下肢列車第一站：腳掌和小腿 下肢列車第二站：大腿和骨盆 上肢列車第一站：軀幹 肌筋膜的整體作用 第4章 運動按摩的程序 平躺按摩的程序（一） 腹部按摩的程序 平躺按摩的程序（二） 趴臥按摩的程序（一） 趴臥按摩的程序（二） 側臥按摩的程序 坐姿按摩的程序 第5章 運動傷害與按摩 運動傷害的成因 常見的動力式運動傷害 常見的操作式運動傷害 名詞介紹 參考書目
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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