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.吃出好能量：一鍋一爐 輕鬆上菜
作者：
台灣夏普
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：優生活
出版社：
天下生活
出版日期：2025/7/23
ISBN：9786267299906
書籍編號：kk0599421
頁數：128
定價：
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內容簡介
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吃出好能量：一鍋一爐 輕鬆上菜 內容簡介 每天，我們都會做出數百個與食物有關的小小決定， 這些決定有可能改變我們在基因與生物學上的「命運」。 食物是我們與細胞溝通的方法，不要輕忽你吃進身體的每一口！ 頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！ 維持最佳代謝力的關鍵之一就是飲食，我們吃進身體的每一口，都是在跟細胞傳遞訊息。 本書收錄30道有助於喚醒細胞能量的食譜，提供脫油減鹽、保留食材營養素的料理方式，讓你隨時都可以輕鬆上菜，為自己及親愛的家人打造更健康的人生。 【有下列情況的人必讀】 ✔ 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現 ✔ 身體經常有某種不舒服 ✔ 代謝症候群或糖尿病患者 ✔ 代謝症候群的檢查結果接近臨界值 ✔ 希望減少臥床時間，延長健康壽命 ✔ 生活忙碌，經常外食的學生、上班族
策劃簡介 張凱傑 台灣夏普總經理 擁有多年家電產業經驗， 自2017年台灣夏普成立以來擔任首位總經理，帶領團隊深耕台灣市場。他積極爭取與日本同步的優質商品，讓台灣消費者搶先體驗最新科技。近年隨著AI興起，張總經理推動以人為本的智慧家電，期望用創新科技提升大家的生活品質，打造更便利、聰明的居家環境。 審訂簡介 張語希 營養師 具12年臨床與保健食品經歷，結合IMBA商管背景，活躍於媒體與企業講師領域，擅長將專業轉化為貼近生活的健康知識，帶領大眾輕鬆實踐生活營養。
目錄 作者序 健康，從你吃進身體的每一口開始 張凱傑 1 吃對了，從根本變健康 2 吃出好能量的六大原則 3 有效控醣的九個策略 4 每一餐都充滿好能量 蛋白質 義式烘蛋 菠菜鷹嘴豆薄餅佐滑嫩炒蛋與辣香菇 漢堡肉 茶碗蒸 炸雞 咖哩牛肉 白蘿蔔滷五花肉 烤豬肋排佐普羅旺斯燉菜 耶誕骰子牛 Omega-3脂肪酸 烤咖哩鯖魚 紙包鮭魚蔬菜 蒸鮮蚵豆腐 發酵食物 鹽麴 甜酒 優格 蒸鹽麴白身魚 花枝美乃滋味噌燒 烤甜醬魚 奶油蒜香炒花枝芹菜+醋溜味噌醬蒸豬肉高麗菜 微量營養素與抗氧化物 豬肉花椰菜炒飯 腰果雞丁 麻油松阪豬綜合菇炊飯 印度烤雞+清蒸陽光蔬食 醋溜彩椒 檸檬杏仁蛋糕佐草莓果醬 纖維 咖哩烤時蔬佐椰香麵餅 烤南瓜沙拉 無加糖彩虹果乾 義式蔬菜湯 日式炒麵+醬煮白菜鮪魚
碳水化合物飲食法：只
80/20健康擇食指
間歇斷食減重全指南：
21天代謝回正飲食(
蛋白質革命：掌握健康
生存遊戲：從基因、飲
立即改善！告別脂肪肝
饗艷：低GI天然味手
日本NHK好評熱銷套
科學減脂Ϩ
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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