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幸福檔案：一個哈佛教授的生命洞察，快樂工作與生活的33 個核心法則
The Happiness Files： Insights on Work and Life
作者：
亞瑟．布魯克斯
譯者：
吳凱琳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：天下財經
出版社：
天下雜誌
出版日期：2026/7/2
ISBN：9786267916117
書籍編號：kk0610285
頁數：312
定價：
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內容簡介
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幸福檔案：一個哈佛教授的生命洞察，快樂工作與生活的33 個核心法則 你為什麼愈長大愈不快樂？ 《重啟人生》作者新書 數百萬人因此改變一生 帶你重新檢視什麼才值得你投入人生！ 達賴喇嘛、歐普拉推薦 我們都快樂過，只是都忘了， 我們都快樂過、痛苦過，卻只記得痛苦的。 每個人都需開啟一份幸福檔案， 主動整理、管理、持續優化生命中的美好， 你不必是一個成功人士，也可以擁有成功的人生。 明明達成目標，卻沒有想像中滿足？ 拖延與拒絕，竟是高效人生的關鍵？ 讓你焦慮的，可能從來不是金錢？ 比成就更重要的，是你身邊的人？ 選擇快樂的人，往往更容易成功？ 哈佛教授的幸福提案，教你把人生當作一家新創公司，學會在快樂中創造成功。 回應現代人最難解的33個人生課題 如果人生是一家新創公司，你會如何經營自己？大多數人以為，成功會帶來幸福；布魯克斯卻指出：順序恰好相反，幸福才是成功的起點。 結合心理學、神經科學、行為經濟學研究，以及多年在哈佛商學院教授「領導力與幸福」的經驗，布魯克斯從《大西洋》雜誌廣受歡迎的專欄「如何打造人生」中，提煉出一套更聰明的人生經營法，精準回應現代人最核心的生命課題。 面對失敗、拖延、焦慮、金錢、人際關係、職涯轉折與成功迷思，書中33篇文章以科學證據破解常見誤解，提供立即可用的行動策略。多年來，這些觀點已啟發全球數百萬讀者、企業領導者與知識工作者重啟人生，學習在追求成就的同時，也活得快樂。 如果不能好好活著，那一切又有什麼意義？ 在商業世界裡，成功的創業家都懂兩件事：承擔風險與追求回報。如果把這套邏輯用在人生，回報應該是什麼？哈佛商學院教授布魯克斯認為，真正值得追求的，是愛、享受、滿足與意義，而最大挫敗，是在長期忙碌中，逐漸失去了這些感受。 書中每一個觀點，都來自經過同儕審查的研究；每一個章節，都提供你從今天就能開始嘗試的方法。你可以從5大面向，重新訓練自己看待成功、幸福與人生的方式。 1. 管理自我：學會掌握自己的內在狀態 2. 打造職涯：讓工作成為幸福的來源，而非代價 3. 建立連結：生活的品質，取決於關係的品質 4. 平衡生活：把時間留給真正重要的人 5.定義成功：追求一個值得回顧的人生 成功不是累積更多財富、地位或掌聲，而是在人生不同階段，不管處於上坡、下坡，或是坡上的坡，都可以感受到愛、享受、滿足與意義。 各界推薦 「引導你在年齡增長與人生轉變的過程中，發現更深刻、更踏實的幸福。」 — 達賴喇嘛 「我不只因此變得更快樂，甚至第一次真正感受到生命的『樂趣』，這是我過去從未有過的體驗。」 — 歐普拉，媒體天后 「極少數能同時駕馭科學與人生意義的作者，他的作品不只讓我更理解自己，也能讓你看見自己可以成為什麼樣的人。」 —施密特(Eric Schmidt)，Google 前董事長暨執行長 「充滿實用智慧。」 —史蒂芬諾普洛斯(George Stephanopoulos)，ABC《早安美國》共同主持人 「亞瑟?布魯克斯在幸福這個主題上展現罕見的洞察力。他的觀點不只啟發人心，更能真正改變個人與組織。他與團隊的交流引發了高度共鳴與深度討論，並實質影響了我們的思考方式。」 —弗里德曼(Adena Friedman)，Nasdaq 董事長暨執行長 「跨越時代的智慧，為現代職場的各種挑戰提供清晰而有力的解答。」 —考夫曼(Scott Barry Kaufman，)，哥倫比亞大學認知科學教授
亞瑟．布魯克斯 亞瑟．布魯克斯Arthur C. Brooks 研究幸福的社會科學家、哈佛大學甘迺迪研究院與哈佛商學院教授、《大西洋》雜誌最受歡迎的打造人生專欄作者。 曾任華府知名智庫美國企業研究院(American Enterprise Institute)院長，著有多本暢銷書，包括《紐約時報》暢銷書《重啟人生》、《打造你要的人生》(與歐普拉合著)等。他以科學與哲學結合的方式，教導全球企業與個人如何打造更幸福、更有意義的人生。 職涯始於古典樂法國號樂手，有長達十多年時間跟著樂團，在美國與西班牙各地巡迴演出。
前言 前言 第一部 管理自我 1.如何成功運用失敗經驗？ 2. 別把時間浪費在你討厭的事情上 3. 感到倦怠？以下是應對方法 4. 有些事不能拖延，有些事應該拖延 5. 忙不過來？那就說「不」 6. 如何減少煩惱，活得更快樂？ 7. 為什麼適度克制，反而對你更有好處？ 8. 你的金錢焦慮可能隱藏更深層的原因 第二部 工作、金錢與職涯發展 9. 如何快樂地轉換跑道？ 10.為什麼你該聽從直覺？ 11. 付出金錢與時間，但保持低調 12. 如何用金錢買到快樂？ 13. 兩個選擇，讓你遠離中年危機 14. 叔本華談如何成就大事 第三部 與他人溝通和建立連結 15. 如何妥善接受與提出批評？ 16. 如何把讚美說到心坎裡？ 17. 開會讓人痛苦 18. 無止境視訊會議帶來的煩惱 19. 如何有意識地說髒話？ 20. 如何無所畏懼地說真話？ 第四部 平衡工作、生活與人際關係 21. 榮格的幸福人生五大支柱 22. 如何影響他人，並贏得友誼？ 23. 別再為教養問題煩惱了 24. 如何識破假面朋友？ 25. 不要被第一印象欺騙了 26. 當真愛進行得不順利，該怎麼辦？ 27. 10 個實用方法，讓你更幸福 第五部 如何定義成功 28. 為什麼成功反而讓人感到苦澀？ 29. 為什麼你該把獎盃丟掉？ 30. 適度涉險的魔力 31. 聰明人如何擺脫痛苦？ 32. 接下最高職位前請三思 33. 想要成功，就先追求快樂
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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