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腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術──跟《黃帝內經》學體內環保，天天腸清、排氣，人輕盈，身心更健康
作者：
莊靜芬
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2024/12/1
ISBN：9786263209879
書籍編號：kk0592200
頁數：288
定價：
450
元
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特別會員價：
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腹內大掃除：消氣、排毒、減重清體術──跟《黃帝內經》學體內環保，天天腸清、排氣，人輕盈，身心更健康 內容簡介 醫學世家獨創老少適用 「體內氣體健康、診斷法」 \\ 融合中西醫學， 新創消氣、排毒、減重清體術 // 一日四診自我診斷，教你做體內環保的守門員 五千年前，老祖先即在《黃帝內經》中主張，唯有「動靜結合，形神共養」，人體達到平衡協調就能常保健康。追求平衡，人需要運動，也要適時靜養；食物能入口，更要及時順利排出；唯有挑選適合體質的飲食，方能相助互補。 腸道是人體體內表面積最大的器官，負責營養吸收，同時透過腸道蠕動，排出食物殘渣。腸道的菌相平衡與通暢，是機體的健康基礎。任何體內不必要的廢物，都應該在正常的時間內，排出體外，否則堆積成為毒素，將助長各種亞健康、難纏慢性病與重大疾病，危害人體。 向來主張以食補代替藥補，以廚房代替藥房的莊靜芬醫師，以《黃帝內經》「治未病」的養生原則與多位古代醫家提出的清體術，加上醫聖張仲景權威藥方的佐證，和數十年小兒科醫師的臨床觀察，將母親莊淑旂博士四十年前即提出的「腹內大掃除」應時更新，推廣從幼童到百歲老人，全民都可執行的體內環保行動。 ★ 「 腹內大掃除」四大特色 不必斷食。 全家大小都適用，功能相同，只有食材分量不同。 每週或每個月至少進行 1 次，也是很好的親子活動。 一整天進行時，最好選擇假日在家執行。 透過一天的飲食調整，做「腹內大掃除」來清理腸道中的廢氣與廢物，維護腸道健康，順益腸道的自然蠕動，食進食出，不斷食，不違背心理及生理需求。按照兒童和成人不同的營養需求，選用來自大自然的草本「大藥」，無負擔、無副作用、清體安心。 從小接受母親中醫研究薰陶，加上自身的西醫訓練，莊靜芬醫師吸取東西方醫學對於腸道保健的重要主張，從營養攝取、規律運動、良好生活習慣等不同面向，為讀者系統性整理出簡易執行、功效強大的腸道清理術，同時教讀者了解體內為何會產生氣體，如何透過自我檢查、及早發現警訊，盡快排除廢氣與廢物，避免「前癌症狀」來敲門。 【五種消氣生藥】 1.牛蒡蘿蔔湯：調整上廁所的週期。 2.海蜇：消除胃部滯留氣體。 3.陳皮與橘絡：排除胃部的氣。 4.蘿蔔乾：幫助停止打嗝。 5.炒芝麻：排掉腸內的氣。 只要從日常作息小事著手，做好不「生氣」、要「排毒」、幫身體大掃除，就能減少疾病、延遲老化、避免猝死、增進健康，以輕鬆自在的身心，啟動人生的幸福感。 本書特色 ◎依照中國傳統醫學內科權威醫書《傷寒論》的體質四分類，講解辨別方法與提供飲食指導。 ◎取經古籍資料，針對現代常見病症，設計消除體內廢氣與廢物的運動方案與食療方。 ◎獨創一日四診法的詳細指導，以壓診和打診，為自己的健康做診斷。 ◎收錄19道排氣、排毒食譜，包含湯品、主食、主菜、點心、茶飲，藥食同源，吃出好健康。
作者簡介 莊靜芬 知名健康養生專家，臺灣國寶級女醫、防癌教母莊淑旂博士的么女。日本國立新潟大學醫科畢業，專攻小兒科，曾任中華開放醫院小兒科醫師、甲子兒科院長；現任風車生活健康管理機構負責人、臺北市莊淑旂社會福利事業基金會董事長。多年來致力於「無毒生活」、「食物健康法」的研究，為《講義》雜誌「健康飲食」專欄作者。 著有《怎樣吃最健康》、《怎樣吃得健康睡得好》、《坐月子怎樣吃》、《莊靜芬陪妳坐月子》、《莊靜芬醫師的無毒生活》、《50歲，怎樣生活最健康》（增訂版）、《怎樣吃最健康 2.0 》上、下冊、《跟古代名醫做料理，吃出好健康》等書。
【作者序】 千年清體術的傳承，從「腹內大掃除」做起／莊靜芬醫師 PART 1 史上最早的體內環保 動靜結合——《黃帝內經》的主張 最早的「健」、「康」解釋 PART 2 歷經兩千年醫家實證的清體術 清腸無滓——王充《論衡》的說法 一般便祕——張仲景《金匱要略》大黃甘草湯 習慣性便祕——張仲景《傷寒論》調胃承氣湯 消胃脹、助排氣——張仲景《傷寒論》半夏瀉心湯 PART 3 身體如何「不生氣」、「不中毒」? 生活像一條內褲，什麼屁都得接著 猝死者的胃充滿脹氣 屁和打嗝——體內廢氣的警訊 癌症和「氣」的關係 屁是老化的警報器 莊醫師的「腸內氣體健康、診斷法」 進食和接觸造成體內的毒 如何阻斷體內的毒？ 好好放屁、屎來運轉 PART 4 深藏不露的排氣、排毒食材 白蘿蔔——消腸胃中積食，促進脾胃氣行健運 牛蒡——益氣活血，潤腸通便 梅子——調氣解便救命良藥 萵苣——清熱利尿千金菜 纖維素——最佳清腸通便劑 紅薏仁——排除體內廢氣天然寶物 黑白芝麻——消氣雙嬌 海蜇——消除胃氣小小兵 陳皮和橘絡——時間淬鍊的珍寶柑橘 PART 5 「腹內大掃除」清體術 為什麼要做「腹內大掃除」? 成年人的「腹內大掃除」 兒童的「腹內大掃除」 「腹內大掃除」經驗談 PART 6 莊醫師健康小補帖 日常清體食物建議表 肺與大腸互為表裡 健康象徵的風車 每週飲食紀錄表 活化細胞、排除脹氣、消除疲勞 在家中簡單配製消氣的生藥 暴飲暴食，會混亂消化系統 吃得對，孩子才能長得好、長得高 【後記】「腹內大掃除」和「消氣」的智慧 戴月芳 博士
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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